Η γιόγκα δεν είναι απλώς μια μορφή άσκησης, αλλά ένας ολόκληρος τρόπος ζωής που συνδυάζει τη σωματική ευεξία με την ψυχική ισορροπία. Σήμερα έχουμε τη χαρά να φιλοξενούμε μια δασκάλα γιόγκα που έχει αφιερώσει τη ζωή της στη διδασκαλία και τη διάδοση αυτής της πανάρχαιας πρακτικής. Μέσα από την εμπειρία και τις γνώσεις της, θα μας μιλήσει για τα οφέλη της γιόγκα, τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι μαθητές της και πώς μπορούμε όλοι να ενσωματώσουμε τη γιόγκα στην καθημερινότητά μας.
- Τι σε έκανε να ασχοληθείς με τη γιόγκα και να γίνεις δασκάλα;
Στην ηλικία των 16, ένας φίλος μου με παρότρυνε να ξεκινήσω την τέχνη του muay thai. Ο δάσκαλος που είχα τότε, διδάχτηκε την φιλοσοφία της τέχνης αυτής στη καρδιά της Ταϊλάνδης. Μας δίδαξε τον διαλογισμό και την καθοδήγηση τόσο του σώματος αλλά και του πνεύματος. Αυτό με έκανε να εξερευνήσω εν τω βάθη τον διαλογισμό, να ανακαλύψω την γιόγκα και να γίνω και εγώ δασκάλα με στόχο να διδάξω και να διδαχθώ την φιλοσοφία της.
- Ποιο είναι το αγαπημένο σου είδος γιόγκα και γιατί;
Το είδος της γιόγκα που εξασκώ καθημερινά είναι vinyasa και η ashtanga. Κύρια πρακτική μου είναι η vinyasa και ο λόγος που την επιλέγω είναι επειδή συνδέει την ροή την κίνηση και τον διαλογισμό μέσα από τις asanas
- Ποια είναι τα μεγαλύτερα οφέλη της γιόγκα, κατά τη γνώμη σου;
Τα οφέλη της γιόγκα είναι η συγκέντρωση και η ένωση όταν μπορούν τα δύο μέρη να γίνουν ένα. Το μυαλό και το πνεύμα.
- Τι θα συμβούλευες κάποιον που ξεκινάει τώρα τη γιόγκα;
Θα τον συμβούλευα να δοκιμάσει διάφορα είδη γιόγκα για να καταλάβει ποιο του/της ταιριάζει και αφού επιλέξει, να ασκεί την πρακτική του όσο πιο συχνά γίνεται γιατί μέσα από αυτή θα ανακαλύπτει το είναι του.
- Πώς βοηθάει η γιόγκα στη διαχείριση του άγχους και της καθημερινής πίεσης;
Μέσα από την φιλοσοφία της, τις διάφορες τεχνικές αναπνοών, τον συνδυασμό της κίνησης και της σωστής καθοδήγησης από τον δάσκαλο, ο μαθητής αναπτύσσει την ικανότητα να διαχειρίζεται το εξωτερικό στρες και την πίεση της σύγχρονης κοινωνίας.
- Υπάρχουν κάποιες κοινές παρανοήσεις για τη γιόγκα που θα ήθελες να διορθώσεις;
Μια κοινή παρανόηση είναι ότι η γιόγκα είναι μία απλή μορφή άσκησης. Εν αντιθέσει η γιόγκα είναι φιλοσοφία ζωής με ρίζες από την Ανατολή και ιστορία πολλών αιώνων.
- Ποια είναι η πιο δυνατή εμπειρία που έχεις ζήσει ως δασκάλα γιόγκα;
Η πιο δυνατή εμπειρία που ζω σαν δασκάλα γιόγκα είναι όταν βοηθάω παιδιά με αναπηρίες μέσα από την πρακτική της γιόγκα.
- Τι ρόλο παίζει η αναπνοή στην πρακτική της γιόγκα και πώς μπορούμε να τη βελτιώσουμε;
Η αναπνοή είναι από τα πιο σημαντικά σημεία της πρακτικής. Η καθοδήγηση της από τον δάσκαλο έχει τον πρωταρχικό ρόλο. Η αναπνοή βελτιώνεται μέσω της καθημερινής αναπνοής και της συγκέντρωσης.
- Έχεις κάποιον αγαπημένο δάσκαλο ή κάποια φιλοσοφία που σε εμπνέει;
Θεωρώ πως όλοι οι δάσκαλοι που με καθοδήγησαν είχαν σημαντικό ρόλο στην πορεία μου και στην εξέλιξη μου. Η φιλοσοφία της γιόγκα είναι κοινή και εμπνέει όλους τους δασκάλους που την ακολουθούν.
- Πώς μπορεί κάποιος να ενσωματώσει τη γιόγκα στην καθημερινότητά του, ακόμα κι αν δεν έχει πολύ χρόνο;
Η πρακτική της γιόγκα μπορεί να εξασκηθεί έστω και για λίγα λεπτά μέσα στην μέρα, μέσα από τις αναπνοές σε συνδυασμό με τον διαλογισμό.
- Μίλησε μας για το retreat που ετοιμάζεις
Η Θεσσαλονίκη είναι μια πολυαγαπημένη πόλη, ο κόσμος είναι δραστήριος και οι δράσεις της χρόνο με τον χρόνο γίνονται όλο και περισσότερες. Ετοιμάζω ένα daily yoga retreat που στόχος του είναι να δώσει στους συμμετέχοντες μια μικρή αλλά ουσιαστική απόδραση από την καθημερινότητα. Μέσα σε αυτή την μέρα θα ξεκινήσουμε με vinyasa yoga, ακολουθώντας στιγμές χαλάρωσης, face yoga και διαλογισμό. Στόχο έχει να αποσυμφορήσει τους συμμετέχοντες από τους ρυθμούς της πόλης να τους εισάγει στην φιλοσοφία της γιόγκα και να είναι μια όμορφη και γεμάτη νέες εμπειρίες απόδραση από το αστικό περιβάλλον. Απευθύνεται σε όλο τον κόσμο μικρούς και μεγάλους, καθώς και σε άτομα που δεν είχαν προηγούμενη εμπειρία με την γιόγκα.
Εάν θέλετε να συμμετέχετε συμπληρώστε την φόρμα ή επικοινωνήστε με την δασκάλα στο mail: [email protected]
